Nie musisz czekać, aż będzie naprawdę źle, żeby zacząć coś zmieniać
Możesz z zewnątrz dobrze funkcjonować — pracować, zajmować się bliskimi, podejmować decyzje i robić to, co trzeba. A jednocześnie czuć, że kosztuje Cię to coraz więcej.
Terapia jest miejscem, w którym możemy się temu spokojnie przyjrzeć. Bez oceniania. Bez gotowych recept. Z konkretnym celem: żeby lepiej rozumieć siebie i zacząć wprowadzać zmianę tam, gdzie naprawdę jej potrzebujesz.
Możesz zgłosić się do mnie, jeśli…
Czujesz przeciążenie
Napięcie, długotrwałe zmęczenie albo poczucie, że codzienność kosztuje Cię coraz więcej.
Tracisz sprawczość
Masz mniej energii, radości lub coraz trudniej podejmować Ci decyzje.
Trudno Ci stawiać granice
Wybieranie siebie uruchamia poczucie winy, a potrzeby innych stają się ważniejsze niż Twoje.
Relacje stały się trudne
Doświadczasz napięcia w relacjach z innymi albo masz poczucie, że tracisz kontakt ze sobą.
Jesteś w zmianie lub kryzysie
Wydarzyło się coś ważnego i nie chcesz przechodzić przez to samodzielnie.
Emocje odzywają się przez ciało
Zauważasz somatyczne skutki napięcia lub trudnych doświadczeń.
Chcesz lepiej rozumieć siebie
Swoje emocje, potrzeby i schematy, które powtarzają się w Twoim życiu.
Chcesz budować zaufanie do siebie
Większą pewność siebie, poczucie własnej wartości i wewnętrzne oparcie.
Trudne doświadczenia nadal wpływają na Twoje życie
Masz za sobą trudne lub traumatyczne doświadczenia, których konsekwencje wciąż są obecne.
Nie interesuje mnie wyłącznie to, co jest z Tobą „nie tak”
Interesuje mnie przede wszystkim to, co się z Tobą dzieje, skąd mogą wynikać Twoje trudności i co pomoże Ci odzyskać wpływ na własne życie.
W pracy łączę wiedzę psychologiczną i terapeutyczną z uważnością na emocje, ciało, relacje i indywidualne zasoby człowieka.
Nie chcę uzależniać Cię od terapii. Chcę, żeby z czasem coraz mniej potrzebna była Ci moja odpowiedź, a coraz bardziej dostępna była Twoja własna.
Bo dla mnie dobra terapia nie polega wyłącznie na lepszym rozumieniu siebie. Ma pomagać Ci inaczej żyć.
Wsparcie może obejmować więcej niż rozmowę
W pracy z doświadczeniami traumatycznymi, gdy jest taka potrzeba, współpracuję również z innymi specjalistami, w tym osobami pracującymi poprzez ciało.
Dzięki temu wsparcie może uwzględniać nie tylko sferę emocjonalną, ale również somatyczne konsekwencje długotrwałego napięcia i trudnych doświadczeń.
Bez oceniania
Nie musisz udowadniać, że Twój problem jest „wystarczająco duży”.
Bez gotowych recept
Szukamy rozwiązań, które mają sens właśnie dla Ciebie.
Z myślą o zmianie
Rozumienie siebie ma prowadzić do większego wpływu na własne życie.
Sposób pracy dobieram do człowieka, nie człowieka do jednej metody
Jestem psychologiem i terapeutką. Stale rozwijam swój warsztat, korzystając z różnych podejść terapeutycznych.
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach
Pełny kurs.
Zaburzenia osobowości
Diagnoza i kierunki pracy terapeutycznej w ujęciu integracyjnym.
Studium Integracyjnej Terapii Osób po Traumie
Przygotowanie do pracy z konsekwencjami trudnych doświadczeń.
Emocje, relacje i psychosomatyka
Szkolenia i kursy poszerzające warsztat terapeutyczny.
Nie musisz być „gotowa/gotowy na terapię” w stu procentach
Czy muszę wiedzieć dokładnie, nad czym chcę pracować?
Nie. Pierwsza rozmowa może służyć właśnie temu, żeby uporządkować sytuację i wspólnie zobaczyć, czego potrzebujesz.
Czy terapia jest tylko dla osób w poważnym kryzysie?
Nie. Możesz zgłosić się także wtedy, gdy z zewnątrz funkcjonujesz dobrze, ale czujesz przeciążenie, napięcie lub potrzebę zmiany.
Jaki jest cel terapii?
Lepsze rozumienie siebie jest ważne, ale celem jest także to, żeby odzyskiwać sprawczość i wprowadzać realną zmianę w życiu.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz zmiany, zacznijmy od rozmowy
Nie musisz jeszcze wiedzieć dokładnie, od czego zacząć.