Możesz być dla innych bez gubienia siebie.
Jeśli często zauważasz potrzeby innych szybciej niż własne, trudno Ci odmówić bez poczucia winy albo łapiesz się na kolejnym „jasne, zrobię” — zapraszam Cię na dwa bezpłatne spotkania na żywo.
Nie chodzi o to, że nie wiesz, że też jesteś ważna.
Problem zaczyna się w zwykłych sytuacjach — kiedy ktoś czegoś chce, a Ty reagujesz szybciej, niż zdążysz sprawdzić, czego chcesz Ty.
Automatyczne „tak”
Mówisz „jasne” zanim sprawdzisz, czy masz czas, energię i czy naprawdę chcesz.
Poczucie winy
Kiedy odmawiasz albo robisz coś dla siebie, zamiast ulgi pojawia się napięcie i pytanie „czy mogę?”.
Radar innych
Szybko wyłapujesz nastroje, reakcje i potrzeby innych, a własne potrzeby docierają do Ciebie później.
„Powinnam” zamiast „chcę”
Nawet w wolnej chwili głowa natychmiast znajduje coś, co jeszcze trzeba zrobić.
Analizowanie reakcji
Ktoś odpowiada inaczej niż zwykle, a Ty jeszcze długo zastanawiasz się, czy zrobiłaś coś źle.
Zmęczenie dawaniem
Dużo dajesz innym, a dopiero później zauważasz złość, napięcie, zmęczenie albo frustrację.
Najpierw zobaczymy automat. Potem zrobimy miejsce na wybór.
Nie chcę dawać Ci kolejnej porcji teorii. Chcę pomóc Ci zobaczyć moment, w którym zaczynasz znikać z własnej decyzji — i nauczyć się zatrzymywać odrobinę wcześniej.
Dlaczego tak łatwo żyć dla innych, a tak trudno zacząć wybierać siebie?
- jak działa „radar innych” i automatyczne dopasowywanie się,
- dlaczego wiedza o granicach często przegrywa w prawdziwym życiu,
- jak zauważyć moment pomiędzy prośbą a automatycznym „tak”,
- krótkie ćwiczenie, które pomoże zobaczyć własny schemat.
Jak zacząć wybierać siebie bez poczucia winy i niszczenia relacji?
- jak usłyszeć własne potrzeby zanim zadziała stary automat,
- co zrobić z napięciem i poczuciem winy przy stawianiu granic,
- jak odróżnić egoizm od lojalności wobec siebie,
- jak zacząć od małych, realnych zmian zamiast kolejnego postanowienia.
Nie kolejne „musisz bardziej dbać o siebie”.
Chcę, żeby po tych spotkaniach łatwiej było Ci zauważyć siebie zanim znów odpowiesz, zdecydujesz albo weźmiesz na siebie coś z automatu.
Rozpoznasz sytuacje, w których najszybciej rezygnujesz z własnych potrzeb.
Zobaczysz różnicę między troską o innych a ciągłym pomijaniem siebie.
Dostaniesz prosty sposób na zatrzymanie się przed automatycznym „tak”.
Lepiej zrozumiesz, dlaczego granica może wywoływać napięcie albo poczucie winy.
Zaczniesz szukać pierwszego realnego 1% zmiany zamiast perfekcyjnej przemiany.
Chcę pomóc Ci nie pomijać siebie.
Jestem psychologiem i terapeutką. W pracy spotykam kobiety, które są świadome, odpowiedzialne, troskliwe i często naprawdę dużo już o sobie wiedzą. A mimo tego przychodzi moment, w którym wiedza przegrywa z automatem.
Dlatego podczas tych spotkań będziemy łączyć psychoedukację z doświadczeniem — z tym, co dzieje się w myślach, emocjach, ciele i codziennych relacjach.
Chcę pomóc Ci zrobić miejsce na „inni i ja”, zamiast ciągłego „inni albo ja”.
Zostaw e-mail. Wyślę Ci link i przypomnienia.
Zapisujesz się raz i otrzymujesz informacje organizacyjne dotyczące obu spotkań: 14 i 21 września.
Zapisz mnie na oba spotkania
Udział jest bezpłatny.
Zanim się zapiszesz.
Czy udział jest bezpłatny?
Tak. Oba spotkania — 14 i 21 września — są bezpłatne.
Gdzie odbędzie się transmisja?
Na żywo na Instagramie Pauliny oraz równolegle na YouTube. Po zapisie otrzymasz link i informacje organizacyjne na e-mail.
Czy muszę być na obu spotkaniach?
Warto, ponieważ drugie spotkanie rozwija temat pierwszego. Jeżeli będzie dostępna powtórka, osoby zapisane otrzymają informację e-mailem.
Czy to jest terapia?
Nie. Spotkania mają charakter psychoedukacyjny i rozwojowy. Nie zastępują indywidualnej diagnozy, psychoterapii ani leczenia.
Czy podczas LIVE będzie sprzedaż?
Pod koniec drugiego spotkania Paulina opowie o możliwości dalszej, pogłębionej pracy w 3-tygodniowym programie grupowym LIVE. Udział w bezpłatnych spotkaniach do niczego nie zobowiązuje.